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冬日御寒小知识 内外兼顾很重要
时间:2020-12-11 01:50     来源:    浏览次数:

  小雪节气前夕,北方迎来2020年的第一场雪,气温骤降,天气愈发寒冷。小雪节气是冬季进入严寒的起点,此后北风愈加凛冽,人们应从此时起就加强防寒保暖措施,以免寒意侵体,导致人体免疫力下降,造成感冒、发烧、上呼吸道感染等情况。中医上的防寒保暖方法讲究内外结合,不仅要加强体外御寒,还要注意体内驱寒,内外兼顾,才能起到更好的防寒效果。那么具体应该如何做呢?汇源为你整理了几条实用建议,助你度过一个温暖的冬天。

  体外御寒要注重保暖。平时应多关注天气预报,适度添加衣物,多备些毛衣毛裤、羽绒服、帽子、围巾、手套等保暖性较强的衣物。老人衣着应以质轻暖和为宜,年轻人火力旺盛,不宜穿得过厚。

  体内驱寒分为泡脚驱寒和食疗驱寒两种方式。在中国,泡脚养生已有数千年历史,早在《黄帝内经》就有记载:泡脚驱寒,可消百病。忙碌一天回到家之后,用热水泡泡脚,全身的寒气被尽数驱散,暖洋洋的别提多惬意。

  食疗驱寒既要多食温补性食物,还要注意热饮热食。温补性食物有很多,例如羊肉、牛肉、鸡肉等就是温补性食物,这类食物能为人体提供充足的热量和脂肪,起到很好的驱寒作用。温补性食物要趁热吃,才能发挥最大的作用,冬季饮食注意不要吃冷餐,可以多食用炖汤、火锅等热气十足的食物,暖心又暖胃。

  冬季天气严寒,北风呼啸,这个季节最受欢迎的美食当属火锅。热气腾腾的火锅,加上鲜美的涮羊肉、涮牛肉、涮毛肚,岂不美哉!火锅配菜丰富,能够为人体提供足够的蛋白质和脂肪,但大多火锅较为辛辣油腻,容易刺激肠胃,用餐时可选择吉时红山楂复合果汁或者是乐碱天然苏打水,作为佐餐饮品。

  吉时红山楂复合果汁甄选优质山楂原料,果汁浓度高达60%,在生产上延续汇源一贯的高品质,采用全程无菌生产和无菌冷灌装技术,完整保留了山楂的口感风味和营养。吉时红不仅口感酸甜,还具有生津开胃、消积化滞的效果,与火锅搭配,清爽解腻,口感更佳。

  肠胃不好的人,对于火锅可谓是爱恨交加,既抗拒不了它的美味,又担心自己脆弱的肠胃再受刺激,这类人吃火锅时可选择汇源乐碱天然苏打水作为佐餐饮品。乐碱天然苏打水是天然弱碱性苏打水,PH值在7.5—9.0之间,能够中和胃酸,调节肠胃酸碱度,缓和辛辣带给肠胃的刺激。此外,乐碱天然苏打水还富含多种人体必需的微量元素,口感甘冽,入口柔滑,不仅能够缓解口腔里的辛辣、油腻感,还能补充人体所需。

  冬季防寒保暖,要内外兼顾。寒风凛冽,这个冬天的第一场雪已经与大家见面了,冬天的第一顿火锅,也该安排起来了哦!

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